HSP Berkel en Rodenrijs

HSP Berkel en Rodenrijs

HSP staat voor ‘Highly Sensitive Person’, ook wel hooggevoelige persoon genoemd. Een HSP is hoog sensitief en dus uiterst gevoelig voor prikkels. Ook worden details en signalen sneller opgemerkt. Alle prikkels komen veel intensiever binnen dan bij mensen die niet hoog sensitief zijn. Daarom zijn drukke plekken, harde muziek en fel licht al snel te heftig voor HSP’s. Zij raken door al die indrukken overprikkeld. Hoog  sensitiviteit komt voor bij zo’n 20% van de bevolking, zowel bij mannen als bij vrouwen. Waarschijnlijk speelt daarbij een erfelijke factor mee. Hoog sensitiviteit wordt bepaald door de hersenen en het zenuwstelsel. HSP Berkel en Rodenrijs.

Hoogsensitiviteit, een last of een gave?

Het is niet altijd gemakkelijk om een HSP te zijn. Hooggevoeligheid beïnvloedt je persoonlijk leven, je relaties en je werk. In onze rationele westerse wereld is hoog sensitiviteit een lastig begrip. Alles wordt immers benaderd vanuit het ‘gezonde verstand’, waardoor HSP’s zich al snel aan willen passen om niet anders te zijn. Toch is hooggevoeligheid een prachtige kwaliteit. Daarom is het belangrijk dat je er op een goede manier mee om leert gaan om je leven in balans te brengen. Coaching en begeleiding kan daar een belangrijke bijdrage aan leveren. Je krijgt meer inzicht in jezelf en leert je hooggevoeligheid als kwaliteit te zien.

Twee soorten HSP’s

De meeste mensen die hoog sensitief zijn, hebben een rustig en introvert karakter. Ze lijken vaak wat verlegen, maar zijn dat niet. Deze groep vertegenwoordigt zo’n 70% van de HSP’s. Zij houden van een stabiel leven met veel regelmaat en weinig risico’s. De overige 30% zijn HSP’s die de spanning juist opzoeken. Zij houden van nieuw ervaringen en leiden graag een avontuurlijk leven. Tegelijk is dat hun grootste valkuil, omdat ze daardoor snel overbelast raken. Deze mensen worden ook wel HSS genoemd, wat staat voor ‘High Sensation Seekers’.

Wat zijn kenmerken van hoogsensitiviteit?

HSP’s hebben een aantal kenmerken, die hun hooggevoeligheid duidelijk maken. Zo zijn ze meer dan gemiddeld gevoelig voor prikkels en hebben ze veel oog voor detail. Ze hebben een rijke geest en een enorme verbeeldingskracht. HSP’s zijn gevoelig voor stemmingen van anderen en de sfeer van een ruimte. Structuur is vaak een dingetje. In het maken van een planning zijn veel HSP’s dan ook niet zo sterk. HSP’s hebben een groot verantwoordelijkheidsgevoel en zijn daarom vaak perfectionistisch. Ze worden vaak beschouwd als verlegen, terwijl ze dat meestal helemaal niet zijn.

HSP en stress

Als je hooggevoelig bent, heb je sneller last van negatieve gevoelens en stress. Dat gaat vaak gepaard met fysieke klachten als maag- en darmklachten, vermoeidheid, hoofdpijn en allergieën. Ook is er een groter risico op wisselende stemmingen, angsten, verslavingen en depressiviteit. Ben jij HSP, dan is het belangrijk om je behoeften te onderkennen. Zo heb je bijvoorbeeld meer tijd nodig om te herstellen van alle indrukken die je door de dag heen opdoet. Daarnaast kun je soms wat hulp gebruiken om meer structuur in je leven aan te brengen. En word je overspoeld door al die gevoelens? Dan kan het helpen om daar met iemand over te praten. Een coach of therapeut helpt je om meer inzicht in jezelf te krijgen. Daardoor kun je ook meer balans vinden in je leven.

Hulp bij hoogsensitiviteit

Ben jij hooggevoelig en heb je het daar best moeilijk mee? Praat erover met een professional. Janet van den Broek is al meer dan 15 jaar werkzaam als gediplomeerd adem- en ontspanningstherapeut, CSR stress- en burn-out coach en oefentherapeut Ceasar. Ze coacht mensen met hulpvragen op het gebied van adem, houding en bewegingsapparaat. Daarnaast helpt ze mensen met psychische klachten. Wil jij beter leren omgaan met je hooggevoeligheid en jezelf beter leren kennen? Neem dan snel contact op voor een vrijblijvende kennismaking.

Volg ons ook via Facebook

Adem- en ontspanningstherapie

 

 

hyperventilatie Den Haag