De 5 geheimen van ontspanning
ADEM- EN ONTSPANNINGSTHERAPIE
Adem- en ontspanningstherapie is voor iedereen die klachten heeft die worden veroorzaakt of verergerd door spanningen. Door eenvoudige oefeningen leer je de spanning in je lichaam herkennen en leer je hoe je bewust kunt ontspannen. Daardoor voel je je beter, kun je meer aan en de kans op lichamelijke en mentale klachten wordt kleiner.
LEES MEER
Adem- en ontspanningstherapie is voor iedereen met fysieke en mentale spanningsklachten. Denk aan vermoeidheidsklachten, hyperventilatie, (faal-, sociale) angst, onzekerheid, burn-out, chronische pijn, hoofdpijn, nek en rugklachten. Ook jongeren en studenten die klachten hebben als gevolg van gespannenheid reageren goed op adem- en ontspanningtherapie. LEES MEER ►
Tijdens de eerste vier behandelingen van de adem- en ontspanningstherapie onderzoek ik of jouw klachten te maken hebben met spanning. Ook zoek ik naar een oefenvorm die je ontspanning geeft in het dagelijkse leven. Na vier behandelingen is duidelijk of de klachten het gevolg waren van een te hoge spanning. En of jouw klachten reageren op de therapie. LEES MEER ►
STRESS- EN BURN-OUT COACHING
Stress- en burn-outcoaching is voor iedereen die last heeft van stress en hierdoor fysieke, mentale, emotionele en/of gedragsmatige klachten heeft. Door praktische handvatten en heldere inzichten ontdek je hoe je zelf kunt werken aan jouw herstel. Daardoor krijg je meer energie, kun je meer aan en kom je weer in balans.
LEES MEER
Stress-en burn-outcoaching is voor iedereen met stressklachten. Denk aan energieproblemen, slaapstoornissen, gespannenheid, concentratieproblemen, snel geïrriteerd zijn, tegen alles opzien, je voortdurend haasten. Door stress kun je klachten ervaren op fysiek, cognitief en psychisch vlak. Ook uit zich dit vaak in je gedrag. LEES MEER ►
Na een energie-check-up ontdek je in welke fase van het proces jij zit. In een veilige omgeving leer ik jou hoe je jezelf kunt oefenen in doen wat op dit moment nodig is. Door samen haalbare doelen op te stellen, geef je jezelf de ruimte om te herstellen. Dan zul je je beter gaan voelen. Wanneer je door je klachten niet (meer) werkzaam bent, help ik jou om weer terug te keren naar jouw oude of een nieuwe werksituatie. LEES MEER ►
ADVIES OP MAAT VOOR WERKGEVERS
Spanningsklachten zijn een veelvoorkomende oorzaak van ziekteverzuim op het werk. Ik coach werknemers om mentaal en fysiek gezond te worden en te blijven op het werk. Of je nu werkt in de zorg, de bouw of een andere sector. Ik geef zowel groepstrainingen als individuele therapeutische begeleiding. Afhankelijk van het doel stel ik een pakket samen.
LEES MEER
WORKSHOPS
WERKSTRESS
Deze workshop is voor iedereen die spanning op en buiten de werkvloer beter wil leren herkennen, met spanning wil leren omgaan en beter wil leren ontspannen. Door eenvoudige oefeningen krijg je meer inzicht in jouw eigen reacties op (ont)spanning. Je voelt je beter en de kans op mentale en lichamelijke klachten wordt kleiner. LEES MEER ►
EEN ANDERE KIJK OP BURN-OUT
Deze workshop is voor leidinggevenden, HR-managers of bedrijfsartsen die alles willen weten over burn-out. Je leert klachten in jouw werkomgeving herkennen en leer je jouw eigenschappen inzetten om werknemers te begeleiden. Daardoor voelt de werknemer zich beter, vergroot je de duurzame inzetbaarheid en kun je ziekteverzuim verminderen. LEES MEER ►
Ik ben Janet van den Broek, gediplomeerd adem- en ontspanningstherapeut, CSR® stress- en burn-outcoach en oefentherapeut Cesar. Ruim 15 jaar werk ik als coach voor mensen met uiteenlopende klachten aan het adem-, houding- en bewegingsapparaat en voor mensen met psychische klachten. Klik hier voor meer informatie over mijn ervaring en werkwijze ►