Janet leerde mij dat ontspanning in eerste instantie niet per se prettig hoeft te zijn, maar dat het vooral een kwestie van toelaten is.

Man, 30 jaar
Rugklachten en hoge ademhaling

Ik heb letterlijk weer lucht in mijn leven.

Vrouw, 31 jaar
Hartpatiënt

Ik heb er elke dag baat bij.

Man, 65 jaar
Pijn op de borst

Bedankt dat je elke keer weer klaarstond om me op te vangen.

Jongen, 15 jaar
Hyperventilatie

Na de eerste afspraak was ik sceptisch, maar de sessies die volgden bleken een ‘feest’ van herkenning en erkenning.

Vrouw, 44 jaar
Burn-out

In een veilige omgeving, letterlijk weer op adem komen.

Vrouw, 49 jaar
Hyperventilatie

Ik durf nu met vertrouwen mijn eigen keuzes te maken.

Man, 55 jaar
Burn-out

Het heeft mij mijn energie teruggeven.

Vrouw, 32 jaar
Burn-out

Mijn buikklachten zijn een stuk minder!

Vrouw, 30 jaar
Prikkelbare darm syndroom

Ik herken nu de signalen van mijn lichaam.

Man, 51 jaar
PDD-NOS en hyperventilatie

Het vertrouwen in mijn lichaam neemt toe.

Vrouw, 49 jaar
Postcommotioneel syndroom
Adem- en ontspanningstherapie

ADEM- EN ONTSPANNINGSTHERAPIE

Adem- en ontspanningstherapie is voor iedereen die klachten heeft die worden veroorzaakt of verergerd door spanningen. Door eenvoudige oefeningen leer je de spanning in je lichaam herkennen en leer je hoe je bewust kunt ontspannen. Daardoor voel je je beter, kun je meer aan en de kans op lichamelijke en mentale klachten wordt kleiner.

LEES MEER

Adem- en ontspanningstherapie is voor iedereen met fysieke en mentale spanningsklachten. Denk aan vermoeidheidsklachten, hyperventilatie, (faal-, sociale) angst, onzekerheid, burn-out, chronische pijn, hoofdpijn, nek en rugklachten. Ook jongeren en studenten die klachten hebben als gevolg van gespannenheid reageren goed op adem- en ontspanningtherapie. LEES MEER ►

Tijdens de eerste vier behandelingen van de adem- en ontspanningstherapie onderzoek ik of jouw klachten te maken hebben met spanning. Ook zoek ik naar een oefenvorm die je ontspanning geeft in het dagelijkse leven. Na vier behandelingen is duidelijk of de klachten het gevolg waren van een te hoge spanning. En of jouw klachten reageren op de therapie. LEES MEER ►

Wat is stress- en burn-outcoaching?

STRESS- EN BURN-OUT COACHING

Stress- en burn-outcoaching is voor iedereen die last heeft van stress en hierdoor fysieke, mentale, emotionele en/of gedragsmatige klachten heeft. Door praktische handvatten en heldere inzichten ontdek je hoe je zelf kunt werken aan jouw herstel. Daardoor krijg je meer energie, kun je meer aan kom je weer in balans.

LEES MEER

Stress-en burn-outcoaching is voor iedereen met stressklachten. Denk aan energieproblemen, slaapstoornissen, gespannenheid, concentratieproblemen, snel geïrriteerd zijn, tegen alles opzien, je voortdurend haasten. Door stress kun je klachten ervaren op fysiek, cognitief en psychisch vlak. Ook uit zich dit vaak in je gedrag. LEES MEER ►

Na een energie-check-up ontdek je in welke fase van het proces jij zit. In een veilige omgeving leer ik jou hoe je jezelf kunt oefenen in doen wat op dit moment nodig is. Door samen haalbare doelen op te stellen, geef je jezelf de ruimte om te herstellen. Dan zul je je beter gaan voelen. Wanneer je door je klachten niet (meer) werkzaam bent, help ik jou om weer terug te keren naar jouw oude of een nieuwe werksituatie. LEES MEER ►

ADVIES OP MAAT VOOR WERKGEVERS

Spanningsklachten zijn een veelvoorkomende oorzaak van ziekteverzuim op het werk. Ik coach werknemers om mentaal en fysiek gezond te worden en te blijven op het werk. Of je nu werkt in de zorg, de bouw of een andere sector. Ik geef zowel groepstrainingen als individuele therapeutische begeleiding. Afhankelijk van het doel stel ik een pakket samen.

LEES MEER

WORKSHOPS

WERKSTRESS

Deze workshop is voor iedereen die spanning op en buiten de werkvloer beter wil leren herkennen, met spanning wil leren omgaan en beter wil leren ontspannen. Door eenvoudige oefeningen krijg je meer inzicht in jouw eigen reacties op (ont)spanning. Je voelt je beter en de kans op mentale en lichamelijke klachten wordt kleiner. LEES MEER ►

EEN ANDERE KIJK OP BURN-OUT

Deze workshop is voor leidinggevenden, HR-managers of bedrijfsartsen die alles willen weten over burn-out. Je leert klachten in jouw werkomgeving herkennen en leer je jouw eigenschappen inzetten om werknemers te begeleiden. Daardoor voelt de werknemer zich beter, vergroot je de duurzame inzetbaarheid en kun je ziekteverzuim verminderen. LEES MEER ►

VOOR MEER INFORMATIE OF EEN VRIJBLIJVENDE KENNISMAKING

Ik ben Janet van den Broek, gediplomeerd adem- en ontspanningstherapeut, CSR® stress- en burn-outcoach en oefentherapeut Cesar. Ruim 15 jaar werk ik als coach voor mensen met uiteenlopende klachten aan het adem-, houding- en bewegingsapparaat en voor mensen met psychische klachten. Klik hier voor meer informatie over mijn ervaring en werkwijze ►

Blijf op de hoogte en meld je gratis aan voor mijn nieuwsbrief!