wetenschappelijk artikel

Adem- en ontspanningstherapie voor de cardiovasculaire patiënt

Geplaatst op

Cardiovasculaire reacties associëren we allereerst vooral met verschijnselen die bij stress passen: hartbonzen, overslaan, benauwdheid op de borst en hoge bloeddruk. De hartslag is een van de meest gebruikte parameters om vast te stellen of iemand in spanning verkeert of in rust is. Pas in 2014 verscheen het eerste rapport van de Nederlandse Hartstichting over Lees verder

op adem komen

Hoge ademhaling bij stress? Verleg je aandacht van boven naar beneden

Geplaatst op

Veel mensen voelen zich in deze coronatijd gespannen. Die gespannenheid uit zich vaak in een ademhaling die hoog in de borstkas voelbaar is. Dit zorgt voor gevoelens van benauwdheid en paniek. In deze blog geef ik je een handvat om je aandacht en daarmee ook je ademhaling omlaag te brengen. Op die manier kan je weer rust en ruimte ervaren, zelfs in deze stressvolle tijden. Lees verder